Für jeden Interessierten ist einiges Wissen dabei, welches ich aus z. T. dicken Büchern herausgearbeitet habe, um es leicht verständlich für Euch wiederzugeben. Wissenschaftliche Bücher sind nicht für jedermann geschrieben oder leicht umzusetzen. Meistens fehlt ja auch die Zeit in dieser arbeitsreichen, hektischen Gesellschaftsform. Ich wollte gerne und mit Freude diese Aufgabe übernehmen, damit Krankheit und frühzeitiger Tod um mich herum weniger werden. Zurzeit erlebe ich beides leider wieder aus nächster Nähe. Ich war seit 20 Jahren nicht mehr krank und hatte auch keinen Krankheitstag mehr in der Arbeit, obwohl ich als Lehrerin allen möglichen Krankheitserregern ausgesetzt war. Der Inhalt meines Buches: Wasser ist lebenswichtig Salz – Zellgift oder "weißes Gold"? Institut für gesunde ernährung und lebensführung die. Ernährung aus Garten und Natur Darmsanierung – der 1. Schritt Bewegung ist ein Drittel Leben Verzicht auf zusätzliche Bestrahlung Der Säure – Basen – Haushalt Gesunde Psyche – die Basis des "Harmonischen Dreiklangs"
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Beim Thema Fasten ist Watzl allerdings weniger überzeugt von der bisherigen Datenlage als Longo: "Fasten ist nur etwas für die Menschen, die es nicht schaffen, ihre Energieaufnahme zu begrenzen", sagte er. Dann könne der zeitweise Verzicht auf Nahrung etwa helfen, bestimmte Rezeptoren im Körper wieder zu sensibilisieren. Generell sei es im Lauf eines Lebens nie zu spät für gesunde Ernährung, betont Watzl. Bei manchen Erkrankungen, die über Jahrzehnte hinweg im Körper entstehen, gelte aber: je früher, desto besser. Longo antwortete auf dpa-Anfrage, dass sich selbst bei 60- oder 80-Jährigen laut einer Studie die Lebenserwartung noch um mehrere Jahre steigern ließ, wenn viele der auch von ihm propagierten Vorschläge umgesetzt wurden. Gesunde Ernährung - Institut für Lebenskunde. In der Studie hieß es, die größten Vorteile würden durch mehr Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide und Nüsse erzielt und durch weniger rotes und verarbeitetes Fleisch. Kleine Veränderungen statt radikaler Umstellung
Bei der Qualität der Nahrung sieht Watzl so manche Gewohnheiten hierzulande als positiv an: etwa Vollkornbrot oder Müsli zu essen.
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Langlebigkeits-Rezepte ohne Fleisch
Langlebigkeit ist sozusagen Longos Lebensthema: Er ist Direktor des Longevity-Instituts an der University of Southern California in den USA und Autor mehrerer Bücher. Auf seiner Homepage gibt er Tipps, wie man jung bleibt und listet sogenannte Langlebigkeits-Rezepte. Die dürften Fleischliebhaber zwar enttäuschen, klingen aber auch nicht völlig genussfeindlich: Couscous mit Fisch, Brotsalat aus der Toskana und Pasta mit Auberginen. Longo gründete zudem eine Firma mit Produkten für Fastenkonzepte, was er im Anhang der Studie angibt. Longo und Anderson unterstreichen in ihrer Arbeit, dass eine Anti-Aging-Ernährung an den einzelnen Menschen angepasst sein sollte. Die eine Lösung, die für einen fitten 20-Jährigen genauso geeignet ist wie für einen 60-Jährigen mit Stoffwechselerkrankung, gibt es nicht. Deutsches Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke: Startseite. Geschlecht, Alter, Lebensstil, Gesundheitszustand und Gene müssten berücksichtigt werden, schreiben sie. So könnten Menschen über 65 etwa zusätzliches Eiweiß brauchen, heißt es.
Vielmehr wird dargelegt, dass die Menschen, immerhin ein drittel aller Deutschen, sich mengenmäßig Nahrungsmittelergänzungsmittel koofen und reinpfeifen, die i. d. R. keinerlei Effekte für Deine Gesundheit zeitigen. Der einzig richtige Weg sich mit gesunden Nahrungsmitteln zu ernähren, siehe oben. Institut für gesunde ernährung und lebensführung synonym. Der Körper ist darauf angelegt durch die Verstoffwechselung der Nahrung sich die Bestandteile herauszufiltern, die er für einen gesunden Körper ohne Krankheiten braucht. Man kann den Körper nicht überlisten und die Abkürzung nehmen, die Abkürzung Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du dich doch für Nahrungsergänzungsmittel interessierst, dann einfach mal hier weiterklicken. fettreichen Fisch essen senkt das Herzinfarktrisiko
In dem hier eingeführten Artikel wird auch ausgeführt, dass ein Wunder für Deine Herzmusukulatur und Herzkrankgefäße Ernährung mit Fisch bewirkt. Erstaunlicher Weise muß man gar nicht auf fettfreien Fisch achten, sondern es wird ausdrücklich von fettreichem Fisch gesprochen, der Deine Gesundheit fördert.
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